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Écrit par Tamara

À quoi sert un crosstrainer ?

Cool ! Vous envisagez d'acheter un appareil de fitness, mais vous ne savez pas encore avec certitude lequel vous convient le mieux. Un vélo elliptique vous permet de vous entraîner à la maison. Pourquoi opter pour un vélo elliptique et quels sont ses avantages ? Lisez ci-dessous à quoi sert un vélo elliptique.

1. Améliorer la condition cardiaque et pulmonaire

Le vélo elliptique permet de travailler votre condition cardiaque et pulmonaire, ainsi que votre circulation sanguine. Si vous vous entraînez en vue d'améliorer votre condition physique, vous avez le choix entre des séances longues et calmes, ou courtes mais intenses. Vous pouvez également vous entraîner dans des zones de fréquence cardiaque pour améliorer votre condition physique.

2. Entraîner l'entièreté de votre corps

Un gros avantage du vélo elliptique par rapport à de nombreux autres appareils de fitness est qu'il permet d'entraîner l'entièreté de votre corps. Vous pouvez en effet exercer les muscles du dos, des épaules et des bras, les abdominaux, ainsi que les muscles fessiers et des jambes.

3. Perdre du poids

Il importe de trouver un bon équilibre entre musculation et entraînement cardio lorsque vous voulez perdre du poids. Le vélo elliptique permet d'exercer plusieurs groupes musculaires. En combinant différents niveaux de résistance, vous pourrez facilement renforcer l'entraînement de ces muscles. Le vélo elliptique est également un appareil cardio. Alternez les programmes d'entraînement pour vous mettre en sueur. Comme il permet une telle combinaison, le vélo elliptique est également recommandé si vous voulez perdre du poids.

4. S'entraîner sans trop solliciter les articulations

Contrairement à la course à pied, vous ne mettez pas tout votre poids sur vos pieds lorsque vous vous entraînez sur un vélo elliptique : votre corps bouge avec l'appareil. Vous ne subissez aucun impact ou choc. En vous entraînant sur un vélo elliptique, vous sollicitez donc moins vos articulations et vous ne risquez pas de vous blesser de sitôt.


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