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Écrit par Caitlin

Les différentes options d'entraînement pour vélo d'appartement

Les vélos d'appartement peuvent avoir de nombreuses fonctions pour rendre votre entraînement plus stimulant, plus efficace et plus amusant. Ces fonctions peuvent vous aider à perdre du poids ou à améliorer votre condition, par exemple. Ci-dessous, je vous en décris 4 afin que vous puissiez choisir le bon vélo d'appartement.

Programmes d'entraînement

Avoir différents programmes d'entraînement est pratique lorsque vous voulez sans cesse vous mettre au défi. Suivre toujours le même programme devient vite ennuyant. Plus l'appareil possède de programmes, plus vous pouvez alterner. Cette alternance donne à votre corps de nouvelles impulsions, ce qui est mieux pour la condition. Exemples de ces programmes d'entraînement : les entraînements fractionnés, les programmes basés sur la fréquence cardiaque et les ascensions en montagne.

Programmes de fréquence cardiaque

Si vous avez un objectif précis en tête, il peut être utile de s'entraîner dans une zone de fréquence cardiaque. Chaque zone de fréquence cardiaque donne son propre résultat. Vous devez par exemple vous entraîner dans une zone plus élevée pour améliorer votre condition physique et dans une zone plus basse pour brûler des graisses. Un vélo d'appartement avec programme à fréquence cardiaque ajuste automatiquement la zone en fonction de vos besoins. Au moyen de capteurs de pouls tactiles ou d'une sangle poitrine, votre fréquence cardiaque est mesurée et vous savez exactement quand elle est trop élevée ou trop basse.

Ergomètre

Un vélo d'appartement avec ergomètre vous aide à atteindre vos objectifs sportifs. Un ergomètre mesure la puissance en watts. Vous voyez ainsi quelle puissance vous délivrez et vous améliorez plus facilement votre condition. Si vous vous êtes blessé ou si vos jambes ne sont pas en forme, il est important de ne pas vous entraîner trop lourdement. Grâce à la fonction ergométrique, vous avez une bonne vue d'ensemble et pouvez fixer une limite inférieure et une limite supérieure. Vous savez ainsi que vous délivrez toujours la bonne puissance.

Connexion smartphone/tablette

Si vous pouvez relier le vélo d'entraînement à votre smartphone ou tablette, vous pouvez configurer les séances d'entraînement via l'application. Vous pouvez personnaliser votre compte, de sorte que les sessions d'entraînement conviennent parfaitement à vos objectifs. Dans l'application, vous avez une vue d'ensemble de tous vos entraînements et vous pouvez voir où vous pouvez vous améliorer. Vous avez également un aperçu pratique qui indique le nombre de calories brûlées. Ces informations sont basées sur votre profil personnel.


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