Commencez la journée complètement reposé avec un réveil lumineux. En augmentant lentement l'intensité lumineuse, votre corps se prépare à se réveiller. Le réveil simule le lever de soleil et vous vous réveillez de façon plus relaxée. Ceci a été prouvé cliniquement. Au cas où ce serait nécessaire, les réveils lumineux sont équipées d'une alarme ou de sons (d'animaux) joyeux qui réveillent même ceux qui dorment profondément.