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Écrit par Jonna

Applis pour mesurer son sommeil avec l'Apple Watch

Vous avez toujours voulu mesurer votre cycle de sommeil ? Ou bien vous voulez améliorer votre repos nocturne ? Il existe différentes applications permettant de mesurer votre cycle de sommeil avec votre Apple Watch. J'ai passé quelques nuits avec l'Apple Watch Series 2 au poignet pour tester ces applications. Dans cet article, je vous explique comment elles fonctionnent et quelles applications sont adaptées pour enregistrer votre sommeil.

Sleep++

Appli Sleep++

Sleep++ est la première application que j'ai utilisée. L'application peut être téléchargée gratuitement sur l'App Store. Avant de m'endormir, j'active l'application sur mon cadran. Sleep++ utilise les détecteurs de mouvement de l'Apple Watch pour réaliser les mesures. Il est recommandé de mettre la smartwatch en mode avion la nuit afin d'économiser la batterie. Le matin, j'arrête les mesures en appuyant sur un bouton. L'Apple Watch traite ensuite toutes les données dans un graphique clair qui me montre combien de temps j'ai dormi et les moments où j'étais réveillé, en pourcentage et en minutes.

AutoSleep

Appli AutoSleep

AutoSleep peut être téléchargée sur l'App Store sur votre iPhone. Bien qu'Autosleep utilise les capteurs de l'Apple Watch, l'application iPhone fonctionne sans application Apple Watch. Par rapport à Sleep++, AutoSleep analyse non seulement vos mouvements dans le lit, mais aussi comment votre fréquence cardiaque fluctue pendant la nuit. Ces informations permettent à l'application de savoir quand vous vous trouvez dans une phase de sommeil profond ou léger. En fonction du nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin, l'application détermine la qualité de votre sommeil. Vous préférez dormir sans montre ? Vous pouvez également mesurer votre sommeil sans porter l'Apple Watch. Cependant, l'application n'enregistre alors que la durée de votre sommeil et non la qualité.

Conclusion

L'Apple Watch possède des capteurs intégrés qui permettent de suivre votre cycle de sommeil. Les 2 applications que j'ai testées mesurent combien de temps vous avez dormi et les moments où vous étiez réveillé la nuit. Vous voulez également analyser la qualité de votre sommeil ? Je vous recommande l'application AutoSleep. L'application utilise à la fois le capteur de mouvement et le capteur de fréquence cardiaque de l'Apple Watch. Vous voyez ainsi non seulement combien de temps vous avez dormi, mais aussi si ce sommeil était agité ou non.


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