4 astuces pour une mesure précise avec un tensiomètre à poignet.

Nous avons listé 4 Astuces pour vous permettre de prendre des mesures précises.

• Astuce 1. Préparez-vous bien pour la mesure.
• Astuce 2. Assurez-vous que le brassard s'adapte bien à votre bras.
• Astuce 3. Portez une attention particulière à votre posture et à votre activité.
• Astuce 4. Gardez votre bras immobile et à la hauteur de votre cœur.

Une bonne mesure de votre tension artérielle doit toujours se prendre dans des conditions identiques. Les résultats doivent peu s'écarter d'une mesure chez le médecin. Ne faites donc pas d'exercice, ne fumez pas et ne buvez pas de café durant les 30 minutes qui précèdent la mesure et reposez-vous entièrement 5 minutes avant. Notez que votre tension artérielle est souvent plus basse chez vous que chez le médecin. La Fondation néerlandaise pour la lutte contre les maladies du cœur estime que votre tension artérielle à la maison est trop élevée à partir de 135 mmHg.

Pour une mesure précise, le brassard du tensiomètre doit bien s'adapter autour de votre poignet. Attachez le brassard au bras que vous utilisez le moins, sauf avis contraire du médecin. Si vous êtes droitier, mettez donc le brassard autour de votre bras gauche. Placez le tensiomètre directement sur la peau afin d'éviter les erreurs de mesure. De nombreux tensiomètres indiquent si le brassard est trop lâche ou trop serré. L'appareil signale donc automatiquement s'il est mal placé.

Il est important de prendre la mesure en position assise, avec la bonne posture. Asseyez-vous sur une chaise avec dossier et tenez-vous droit, le dos contre le dossier. Placez ensuite les pieds l'un à côté de l'autre au sol. Les mesures les jambes croisées donnent parfois de mauvais résultats. Le fait de parler pendant la mesure peut également influencer le résultat. Évitez donc de le faire.

La position de votre bras est peut-être encore plus importante que celle de votre corps. Pour une mesure précise, le brassard doit se trouver au niveau de votre cœur. Avec un tensiomètre pour poignet, vous devez donc lever le bras. Il est alors possible que votre poignet bouge. Le mouvement affecte la précision de la mesure, ce qui entraîne des résultats erronés. Soutenez donc le bras sur lequel vous effectuez la mesure, par exemple en plaçant votre coude sur l'accoudoir de votre chaise ou sur la table.